vücut geliştirme ve kalp sağlığı

Vücut geliştirme yapmak kalbin için sağlıklı olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Fitness ve kalp sağlığı arasında bağ nasıl mı? Kalp sağlığı için spor mu? Spor ve kalp sağlığı arasında ki ilişki nasıl mı? Bisiklet veya uzun mesafeli koşu aerobik egzersiz dersleri gibi çalışmalar sağlıklı bir kalp ve dolaşım sistemini geliştirmek için iyi bir adım olduğunu…

Devamını Oku
tendon nedir

İskelet ve kaslarımız ile birçok şeyi yapmamıza yardımcı olur. İtmemize, çekmemize, kaldırmamıza, atmamıza ve gülümsememize yardımcı olurlar. Yiyeceklerimizi çiğnememize, yutmamıza ve sindirmemize, bilgisayar oyunları oynamamıza ve spor yapmamıza yardımcı oluyorlar. Kaslar son derece organize yaratılmıştır ve iskeletin kemikleriyle birlikte muazzam bir yapıda çalışırlar . Ancak kaslar ve kemikler ortak çalışmadan önce birbirlerine bağlanmalıdırlar. İskelet sistemi…

Devamını Oku
Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir?

Kas atrofisi , kasların boşa gittiği zamandır . Genellikle fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanır. Bir hastalık veya yaralanma, bir kol veya bacağınızı hareket ettirmenizi zorlaştırır veya imkansız hale getirirse, hareket eksikliği kas kaybına neden olabilir.. Kas atrofisi ve kas hipertrofisi temel olarak kas israfını (atrofi) ve kas büyümesini (hipertrofi) ifade eden bilimsel terimlerdir. Kas hipertrofisi süresiz olarak devam etmez! Kas stimülasyonu ilerlemezse, vücudun uyum sağlamak için…

Devamını Oku
kas hipertrofisi nedir

Merhabalar ben Egzersiz ve Antrenman Koçunuz Yiğit Yurtseven. Bugün sizlere kas gelişimi ile ilgili bilgiler vermek istiyorum. Bu bilgileri verirken elbette her şeyi bilimsel terimler kullanarak değil de herkesin anlayacağı dilden anlatmaya özen göstereceğim. Sporcu, egzersiz yapan, sporsever herkesin ortak bir amacıdır bu aslında. Herkes bir şekilde performansını artırmak için olsun, daha iyi görünmek için…

Devamını Oku