evde karın hareketleri

Herkese merhabalar ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Yiğit Yurtseven. Bugün sizlere evlerinizde herhangi bir ekipman gerekmeden üst, alt, yan karın kas gruplarını aktif edecek harika hareketler ‘den bahsedeceğim. Koronovirüs nedeniyle haftalardır evlerimizde karantina altındayız. Bu süreçte formunuzu korumanız, karın kaslarınızı güçlendirmeniz için sizlere gerçekten işinize yarayacak sizleri gerçekten yoracak birbirinden güzel egzersizler derledim. Bu hareketleri…

Devamını Oku