Öneriler
Her Şey Enerji İçin
Her şey enerji için, Ne demek bu bir günümüz yaşantılarına bir bakalım günümüzün en büyük sorunlarından bir tanesi kronik yorgunluk veya bitkinlik sendromu dediğimiz bir problemler zinciri var. Nedir bu kronik yorgunluk ve bitkinlik sendromu aslında çok daha basit bu sistemin işlevsel hale gelmesinde bağırsak sistemimiz hormon sistemimiz ve özellikle immun (bağışıklık) sistemimiz stres altına…
Devamını OkuKorona Günlerinde Beslenme
Ben Uzman Diyetisyen İpek Ezgi Öksüzoğlu. Marquez’in çok sevdiğim Kolera Günlerinde Aşk romanına selam çakan bir başlıkla karşılıyorum sizleri. Merhaba, bugün nasılsın? Nasıl geçiyor günler? Kırıklarını aldırdım kalbimin, çıkarttım astım portmantoya… Herhalde benim karantina günlerimin özeti bu kelimeler. Siz ne yaptınız? Kendinize dönme fırsatınız oldu mu? Şöyle bir havalandırdınız mı kalbinizin odalarını? Eksik, kırık şeyleri tamir…
Devamını OkuOM Demekten İbaret Olmayan Yoga
Herkese kısa bir aradan sonra merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Bir süredir içinde bulunduğumuz bu sürecin değerini kendi içimde bir yerlerde anlamlandırmaya çalışıyordum. Kendimi, alışkanlıklarımı, farkında olmadan yaptıklarımı, duymayı ve görmeyi seçtiklerimi sorguladım. Konuştuklarım, yediklerim, izlediklerim, antrenmanlarım, ilişkilerim her şeyim otomatikleşmişti. Sanki her gün ezberlediğim bir senaryoyu oynamak için uyanıyordum. Biz buna…
Devamını Oku‘Eyvah’ Spor Yapıyorum… :)
Çoğunlukla evde vakit geçirmek zorunda olduğumuz bugünlerde sağlığın öneminden ve evde sporun, hareketliliğin katkılarından önceki yazımda bahsetmiştim. Spora yeni mi başlıyorsunuz yada bir süredir devam mı ediyorsunuz? Burada en önemli nokta kas eklem yaralanmalarına karşı dikkatli olmak. Eğer spora yeni başladıysanız kesinlikle bir anda yüksek tempo egzersizlerle başlamamanız gerekir. Öncelikle 20-30 dk aralığında düşük tempolu…
Devamını Oku