Yazı Etiketleri: ‘egzersiz’
‘Eyvah’ Spor Yapıyorum… :)
Çoğunlukla evde vakit geçirmek zorunda olduğumuz bugünlerde sağlığın öneminden ve evde sporun, hareketliliğin katkılarından önceki yazımda bahsetmiştim. Spora yeni mi başlıyorsunuz yada bir süredir devam mı ediyorsunuz? Burada en önemli nokta kas eklem yaralanmalarına karşı dikkatli olmak. Eğer spora yeni başladıysanız kesinlikle bir anda yüksek tempo egzersizlerle başlamamanız gerekir. Öncelikle 20-30 dk aralığında düşük tempolu…
Devamını OkuHareket Hayattır
Merhaba arkadaşlar, Bugün sizlere dünyanın en etkili ilacından bahsetmek istiyorum. Biliyor musunuz acaba dünyanın en etkili ilacının ne olduğunu? Spor ve aktivite yani egzersiz diyoruz! Aslında biliyor musunuz etki alanı en geniş olan en ekonomik ve en sağlıklı olan şey aktivite, hareket. Hareket hayattır. Bütün bunları bir tablete koysaydık dünyanın en ucuz, en geniş etkisi…
Devamını Okuİnce Bel ve Büyük Popo Seni Mutlu Etmeye Yeter Mi?
Herkese yeniden merhaba! Sakin bir akşam ve laptopun bir ucundan tekrar size dokunmaya geldim. Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Biraz düşünelim.. Görsel olarak ne kadar çok doyuruluyoruz değil mi? Bununla birlikte ne kadar çok görsel doyum kriterimiz olmaya başladı? Sütun gibi bacaklar, hem kıvrımlı hem ince (!) vücut hatları, Kardashian’lar.. Tüm klişeler ve…
Devamını OkuCovid-19 Günlerinde Motivasyon
Herkese merhabalar! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Bugünkü yazımda bizi sosyal hayatlarımızdan, kariyerimizden, sevdiklerimizden ve hobilerimizden ayıran bu huysuz virüse karşı nasıl daha pozitif ve güçlü durabileceğimizden bahsetmek istiyorum. Türlü türlü isimler taktığımız, her akşam haberlerde neden olduğu kayıpları dinlediğimiz ve bizi endişelendiren bu virüs aslında yanında açık bir mesajla bize yaklaşıyor. Her…
Devamını Oku