bayram mesajı

Herkese merhabalar ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Yiğit Yurtseven. Bugün sevgili takipçilerimizin bayramını kutlamak için buradayım. Ramazan bayramınızı en içten dileklerimle kutlar; sağlık, mutluluk, huzur ve spor dolu nice bayramlar dilerim. 🙂 Geçenlerde bir afiş gördüm şöyle yazıyordu “tekrardan gelecek o eski bayramlar” çok dikkatimi çekti ve hoşuma gitti. Beterin beteri var diye boşuna dememişler…

Devamını Oku

Merhaba ben Merve Yeşil, yine inşaa etmelik yeni bir şeyler buldum. Kelimelerle dünya inşaasında yeni bir yaklaşımla daha sizlerleyim. Ne çok batılıyım ne çok doğulu. Her şeyin dengede hali makbuldür benim için. Bir yanım jazz dinler diğer yanım türkü. Bir yanım uyanınca üçüncü nesil kahvesini içmeden güne başlayamazken diğer yanım kısırın yanında çay olmadan yapamaz.…

Devamını Oku
sporda başarı

Herkese merhaba. İlk yazımdan kısa bir süre sonra ikinci yazım ile sizlerleyim. İlk yazımda sizlere kısaca kendimden bahsetmiştim. Bu yazımda sporda başarı ve disiplin konusu üzerinde duracağım. Bir voleybol antrenörü gözüyle bu konu hakkında bilgi vererek fikirlerimi belirteceğim.             Spor, insanlık tarihi kadar eski bir olgudur. Tarih içerisinde zamanla değişim ve gelişim göstererek günümüze kadar…

Devamını Oku
julius erving

Herkese merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Bugünlerde içinde bulunduğumuz süreç, karantina, belirsizlikler ve etkileri yavaş yavaş çözülüyor. Her şey daha mı iyi olacak yoksa daha mı kötüye gidecek bilmiyoruz. Toplumsal olarak aniden rehavete kapılmanın pozitif etkileri olmayacağını üzülerek söylesem de bireysel olarak pozitif farklar yaratabileceğimize inanıyorum. Hala, zorunda olmadıkça evden çıkmamak en…

Devamını Oku

Merhaba; ben iç mimar ve yaşam koçu Merve Yeşil. Yeri gelir tuğlalardan koca koca binalar diker, yeri gelir kelimelerden bir dünya inşaa ederim. Her şey ne garip değil mi? Hiç bir şeye alışamayacağını düşünen biz, kalıplarını kırmaktan dökmekten korkan biz, konfor alanımızdan çıkmaktan kaçan biz insanoğlu yapmam dediği her şeyi yapar oldu. Evde asla kalamam…

Devamını Oku
yoga

Herkese kısa bir aradan sonra merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Bir süredir içinde bulunduğumuz bu sürecin değerini kendi içimde bir yerlerde anlamlandırmaya çalışıyordum. Kendimi, alışkanlıklarımı, farkında olmadan yaptıklarımı, duymayı ve görmeyi seçtiklerimi sorguladım. Konuştuklarım, yediklerim, izlediklerim, antrenmanlarım, ilişkilerim her şeyim otomatikleşmişti. Sanki her gün ezberlediğim bir senaryoyu oynamak için uyanıyordum. Biz buna…

Devamını Oku
Emrah Şahanoğlu

“Güçlü olmalısınız, güçlü olursanız size saygı duyarlar, güç üstündür, bunun için çalışın” demişti hocam bir antrenmanda, yaklaşık 17 sene önceydi. Her sporcunun antrenmanlarda unutamadığı bir anısı olur. Benimde işte bu antrenmandı. Mücadele sporlarının özelliği budur. Hoca sporcu ilişkisi çok farklıdır bizde. Annesinden babasından bile etkili olur iyi bir antrenör o sporcunun gözünde ve sadece onu…

Devamını Oku
fizyoterapist

Çoğunlukla evde vakit geçirmek zorunda olduğumuz bugünlerde sağlığın öneminden ve evde sporun, hareketliliğin katkılarından önceki yazımda bahsetmiştim. Spora yeni mi başlıyorsunuz yada bir süredir devam mı ediyorsunuz? Burada en önemli nokta kas eklem yaralanmalarına karşı dikkatli olmak. Eğer spora yeni başladıysanız kesinlikle bir anda yüksek tempo egzersizlerle başlamamanız gerekir. Öncelikle 20-30 dk aralığında düşük tempolu…

Devamını Oku
Bahar Öksüzoğlu

Herkese güneşli ve taze çekilmiş kahve kokulu bir pazar sabahından merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Hepimiz evlerimizdeyken, yeni bir etkinlik fikriyle geldim; Hayal kurmak, hayalleri hedefe dönüştürmek ve hedeflere ulaşmak için plan yapmak. Kendimizi tanımaya, tutkularımızı anlamaya başladığımızdan itibaren kendimize hedefler koymaya başlarız. Bir yerlere varmak isteriz, olduğumuzdan daha iyisini gerçekleştirmek isteriz.…

Devamını Oku
sporcu

Herkese iyi akşamlar! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Zeynep Öksüzoğlu. Karantina sürecinde hepimizin düşünmek için bol bol zamanı bulunuyor. Ben bugün bu zamanımı, Yeni Malatyaspor futbol oyuncusu arkadaşım Gökhan Akkan ile birlikte sporculuk üzerine düşünmeye ayırdım. Profesyonel sporcu olmanın maddi ve manevi getiri ve götürüleri üzerine fikir alışverişinde bulunduk. Gökhan’ın yaşadığı zorluklar ve onların…

Devamını Oku