Fit Blog

Beslenmede Romeo ve Juliet Etkisi

By Beslenme Uzmanı İpek Ezgi Öksüzoğlu | 17 Mayıs 2020 |
romeo ve juliet

Merhaba. Ben Beslenme Uzmanı İpek Ezgi Öksüzoğlu. Bugün nasılsın? İyi olduğunu umut ediyorum. Bugün sana bir aşk hikayesinden bahsedeceğim ve bu konu beslenmeye bağlanacak. Nasıl yapacağımı ben de pek bilmiyorum ama sen zaten bana güveniyorsun, biliyorum. Büyük aşk hikayelerinin mutlu sonla bitmemesi hepimizi üzse de buradan alınacak bazı dersler var. Bugün bunlara değinmek istiyorum. Buraya…

Devamını Okuyun

Intermittent Fasting / Aralıklı Oruç Diyetiyle Zayıflama

By Beslenme Uzmanı İpek Ezgi Öksüzoğlu | 15 Mayıs 2020 |
intermittent fasting

Merhaba, ben Beslenme Uzmanı İpek Ezgi Öksüzoğlu. Bugün nasılsın? Beslenmeye etki eden içsel sebepleri daha önceki yazımda konuşmuştuk. Eğer okumadıysan önce oradan başla ve sonra burada buluşalım. Eğer okuduysan şimdi beraber ilerleyip bugün konuşacağımız konuya bir göz atalım. Aralıklı oruç / Intermittent fasting hakkında ne biliyorsun ? Son zamanların gözde beslenme modelini merak ediyorsan haydi…

Devamını Okuyun

Sporda Başarı ve Disiplin

By Metin Abdullah Kole | 13 Mayıs 2020 |
sporda başarı

Herkese merhaba. İlk yazımdan kısa bir süre sonra ikinci yazım ile sizlerleyim. İlk yazımda sizlere kısaca kendimden bahsetmiştim. Bu yazımda sporda başarı ve disiplin konusu üzerinde duracağım. Bir voleybol antrenörü gözüyle bu konu hakkında bilgi vererek fikirlerimi belirteceğim.             Spor, insanlık tarihi kadar eski bir olgudur. Tarih içerisinde zamanla değişim ve gelişim göstererek günümüze kadar…

Devamını Okuyun

Yarım Kalan Sezona Adaptasyon

By Bahar Öksüzoğlu | 12 Mayıs 2020 |
julius erving

Herkese merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Bugünlerde içinde bulunduğumuz süreç, karantina, belirsizlikler ve etkileri yavaş yavaş çözülüyor. Her şey daha mı iyi olacak yoksa daha mı kötüye gidecek bilmiyoruz. Toplumsal olarak aniden rehavete kapılmanın pozitif etkileri olmayacağını üzülerek söylesem de bireysel olarak pozitif farklar yaratabileceğimize inanıyorum. Hala, zorunda olmadıkça evden çıkmamak en…

Devamını Okuyun

Spor Salonları Ne Zaman Açılacak?

By Yiğit Yurtseven | 12 Mayıs 2020 |
spor salonları ne zaman açılacak

Karantina süreciyle birlikte ilk kapanan yerler arasında yer alan spor salonlarının tekrardan yakın zamanda açılacağı söylentileri yayılmaya başladı.

Devamını Okuyun

Vücudum Bana Bir Şeyler Söylüyor !

By Uzm.Fzt.Zeynep Ece Öndeş | 11 Mayıs 2020 |
fizyoterapist

Propriosepsiyon (özduyum); Bu kelimeyi duyunca aklınıza neler geliyor? Yerçekimi altında yaşadığımız dünyada vücudumuz da bulunan eklemlerimiz ve  kaslarımızda bir algılama duyusu bulunur ve bu duyu eklemlerin boşluktaki pozisyonunu, konumunu, hareketini algılayarak olabilecek sakatlıklardan ve yaralanmalardan korunmamızı sağlar. Aslında ne kadar önemli bir mekanizma değil mi? Sporcularda ve spor yapan çoğu kişide kas kuvvet dengesizlikleri, kaslara…

Devamını Okuyun

Korona Günlerinde Beslenme

By Beslenme Uzmanı İpek Ezgi Öksüzoğlu | 9 Mayıs 2020 |
Diyetisyen İpek Öksüzoğlu

Ben Uzman Diyetisyen İpek Ezgi Öksüzoğlu. Marquez’in çok sevdiğim Kolera Günlerinde Aşk romanına selam çakan bir başlıkla karşılıyorum sizleri. Merhaba, bugün nasılsın? Nasıl geçiyor günler?  Kırıklarını aldırdım kalbimin, çıkarttım astım portmantoya… Herhalde benim karantina günlerimin özeti bu kelimeler. Siz ne yaptınız? Kendinize dönme fırsatınız oldu mu? Şöyle bir havalandırdınız mı kalbinizin odalarını? Eksik, kırık şeyleri tamir…

Devamını Okuyun

Hayatımızın SIFIR Noktası

By Merve Yeşil | 9 Mayıs 2020 |

Merhaba; ben iç mimar ve yaşam koçu Merve Yeşil. Yeri gelir tuğlalardan koca koca binalar diker, yeri gelir kelimelerden bir dünya inşaa ederim. Her şey ne garip değil mi? Hiç bir şeye alışamayacağını düşünen biz, kalıplarını kırmaktan dökmekten korkan biz, konfor alanımızdan çıkmaktan kaçan biz insanoğlu yapmam dediği her şeyi yapar oldu. Evde asla kalamam…

Devamını Okuyun

OM Demekten İbaret Olmayan Yoga

By Bahar Öksüzoğlu | 4 Mayıs 2020 |
yoga

Herkese kısa bir aradan sonra merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Bir süredir içinde bulunduğumuz bu sürecin değerini kendi içimde bir yerlerde anlamlandırmaya çalışıyordum. Kendimi, alışkanlıklarımı, farkında olmadan yaptıklarımı, duymayı ve görmeyi seçtiklerimi sorguladım. Konuştuklarım, yediklerim, izlediklerim, antrenmanlarım, ilişkilerim her şeyim otomatikleşmişti. Sanki her gün ezberlediğim bir senaryoyu oynamak için uyanıyordum. Biz buna…

Devamını Okuyun

Kalça Bacak Hareketleri

By Yiğit Yurtseven | 3 Mayıs 2020 |
kalça bacak hareketleri

Herkese tekrardan merhabalar ben egzersiz ve antrenman koçunuz Yiğit Yurtseven. Diğer blog yazılarımda ve -Yiğit Yurtseven YOUTUBE- kanalımda bugüne dek neler yaptık? Karın kaslarınızı güçlendirdik, omurgayı güçlendirdik, tüm kasları ve omurgayı esnettik. Artık biraz daha seviye atlayarak oluşturmuş olduğumuz temelin üstüne daha zorlu egzersizler koymaya başlayabiliriz. Belki 3-5 günde hayal satan büyücü antrenörler gibi sizlere…

Devamını Okuyun