Fit Blog
“Güçlü olmalısınız, güçlü olursanız size saygı duyarlar, güç üstündür, bunun için çalışın” demişti hocam bir antrenmanda, yaklaşık 17 sene önceydi. Her sporcunun antrenmanlarda unutamadığı bir anısı olur. Benimde işte bu antrenmandı. Mücadele sporlarının özelliği budur. Hoca sporcu ilişkisi çok farklıdır bizde. Annesinden babasından bile etkili olur iyi bir antrenör o sporcunun gözünde ve sadece onu…
Devamını Okuyun
Öncelikle herkese selamlar. Ben egzersiz ve antrenman koçu Yiğit Yurtseven. Covid-19 çıktığından beri herkes evlerinde, karantina altında, geçmiş bilgisayarların, telefonların, tabletlerin başına ve sanıyorum en çok arattıkları konu başlıkları “bağışıklılık sistemi güçlendirme” , “nasıl bağışıklılık sistemimi kuvvetlendiririm?” , “bağışıklılık sistemi nedir?” , “egzersiz yapmanın bağışıklılık sistemine etkisi” gibi gibi örneklerle bütün soruların bir şekilde bağışıklık…
Devamını Okuyun
Çoğunlukla evde vakit geçirmek zorunda olduğumuz bugünlerde sağlığın öneminden ve evde sporun, hareketliliğin katkılarından önceki yazımda bahsetmiştim. Spora yeni mi başlıyorsunuz yada bir süredir devam mı ediyorsunuz? Burada en önemli nokta kas eklem yaralanmalarına karşı dikkatli olmak. Eğer spora yeni başladıysanız kesinlikle bir anda yüksek tempo egzersizlerle başlamamanız gerekir. Öncelikle 20-30 dk aralığında düşük tempolu…
Devamını Okuyun
Bugün sizlerle beraber esneyeceğiz, ama bu esneme ekstrem esneklik hareketlerinden oluşmayacak. Esneklik (stretching) dediğimiz olay iki ana başlık üzerinden işleniyor. Durağan Esneklik (Statik Stretching) Dinamik Esneklik (Stretching) Bizim bugün sizlerle yapacağımız 1-Durağan Esneklik (Statik Stretching) olacak. Biliyorum esneklik (stretching) hareketleri bir çok kişiye çok fazla keyif vermiyor hatta bir çok kişi işin bu kısmında direkt…
Devamını Okuyun
Herkese güneşli ve taze çekilmiş kahve kokulu bir pazar sabahından merhaba! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu. Hepimiz evlerimizdeyken, yeni bir etkinlik fikriyle geldim; Hayal kurmak, hayalleri hedefe dönüştürmek ve hedeflere ulaşmak için plan yapmak. Kendimizi tanımaya, tutkularımızı anlamaya başladığımızdan itibaren kendimize hedefler koymaya başlarız. Bir yerlere varmak isteriz, olduğumuzdan daha iyisini gerçekleştirmek isteriz.…
Devamını Okuyun
Merhaba arkadaşlar, Bugün sizlere dünyanın en etkili ilacından bahsetmek istiyorum. Biliyor musunuz acaba dünyanın en etkili ilacının ne olduğunu? Spor ve aktivite yani egzersiz diyoruz! Aslında biliyor musunuz etki alanı en geniş olan en ekonomik ve en sağlıklı olan şey aktivite, hareket. Hareket hayattır. Bütün bunları bir tablete koysaydık dünyanın en ucuz, en geniş etkisi…
Devamını Okuyun
Herkese merhaba. Ben Metin Abdullah Köle. İlk yazım ile sizlerleyim… Öncelikle ilk yazım olması nedeniyle sizlere kısaca kendimden bahsetmek istiyorum. Eğitim alanında yüksek lisans yapıyorum. Aynı zamanda voleybol antrenörü olarak özel bir kulüpte görev yapmaktayım. Hemşehrim olan Yiğit Yurtseven’in vesilesi ile sizlerleyim. Bu imkanı sunduğu için kendisine teşekkür ederken sizlere de keyifli okumalar diliyorum. …
Devamını Okuyun
Herkese iyi akşamlar! Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Zeynep Öksüzoğlu. Karantina sürecinde hepimizin düşünmek için bol bol zamanı bulunuyor. Ben bugün bu zamanımı, Yeni Malatyaspor futbol oyuncusu arkadaşım Gökhan Akkan ile birlikte sporculuk üzerine düşünmeye ayırdım. Profesyonel sporcu olmanın maddi ve manevi getiri ve götürüleri üzerine fikir alışverişinde bulunduk. Gökhan’ın yaşadığı zorluklar ve onların…
Devamını Okuyun Merhabalar, Ben Uzman Fizyoterapist Zeynep Ece Öndeş. Yaşadığımız bu dönemde ne kadar sorguladık ve anladık değil mi sağlığımızın önemini. Peki hiç düşündünüz mü ? Son zamanlarda sağlığım için neler yaptım yada bu içinde yaşadığım bedene nasıl bakıyorum ? Ben ondan şimdilik mennunum ama o acaba benden mennun mu ? 🙂 Hadi o zaman geçirdiğimiz bu…
Devamını Okuyun
Herkese selamlar. Ben egzersiz ve antrenman koçu Yiğit Yurtseven. Sanırım sektöre başladığım günden beri bana sorulan sorular arasında kardiyo ve yağ yakımı konuları başı çeker. Karantina günleri yüzünden mi diyim, sayesinde mi diyim, orasını artık sizler seçin, bu yazıları yazmak nasip oluyor. Elbette şaka yapıyorum isyan ettiğim falan yok çok şükür her halimize. 🙂 Gayet…
Devamını Okuyun
Son Yorumlar